放飞自我过新年，爱眼护眼不能忘

一、避免长时间的使用电子产品

对于很多人来讲，尤其是年轻人，电脑、平板和手机等电子产品都是“标配”，可以说是恨不得25小时都钻到屏幕里！但长时间看电子屏幕，很有可能会出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不舒服的症状。

对于这类低头族来讲，在使用电子产品前，要保持40厘米左右的距离，使用时建议使用1小时，休息10分钟眺望远处，闭目养神；在晚上使用电子类产品时，要条开灯，因为在黑暗环境中，瞳孔会散大，光线也会更刺眼，所以对眼睛的损伤也会相对较大。

二、避免熬夜，预防视疲劳、

跨年嘛熬夜是难免的，但这样很容易使眼睛用眼过度，想要补救只有好好的睡个好觉。

另外，日常生活，也要保持作息规律，保证水分的摄入，饮食均衡，同时也要多补充维生素A、叶黄素等。

三、配戴偏光太阳镜

很多人觉得，冬天太阳小了，不需要太阳镜了，其实不然，冬季的紫外线是很强的，出门是一定要准备太阳镜的。它的作用有两个：一是可以减少驾驶时道路的反光和晕眩而不降低照明度；二是可以阻止更多的紫外线进入眼内，防止白内障的发生。

四、配戴框架眼镜

在飞机机舱内，它的环境和日常不同，比如湿度、气压、重力等都会有所变化、很容易出现眼睛干涩的异物感，美瞳也有可能脱水变形，从而对眼睛产生不同程度的伤害。